토네이도출판 도서 인생을바꾸는작은습관들 자기계발서추천 자기계발서 끌어당김 긍정확언 마인드셋 동기부여 잠재의식 자기계발 책추천 독서 펍스테이션
인생을 살아가면서 내 마음대로 되지 않는 것은 당연한 것임에도 불구하고 최대한 내가 원하는 미래를 현실화 시키기 위해 노력하며 사는 것이라고 생각을 하는데요. 요즘은 막연하게 생각만 하던 것들을 습관을 바꿈으로 인해 현실화 할 수 있다는 것을 알게 되고 나서는 바꿀 수 있는 것이라면 노력을 하는 편이에요.
그래서 다양한 책들을 통해서 배우기도 하고 또 조언을 듣기도 하는데 이번에 토네이도 출판에서 나온 인생을 바꾸는 작은 습관들 책은 미라클 상상 훈련이라는 부제에서도 알 수 있듯이 충분히 상상을 하고 또 그렇게 살아갈 것이라는 생각을 통해 상상 속에서만 존재하는 일들이 현실이 되는 변화를 이끌어낼 수 있는 방법들에 대해 알려주고 있습니다.
내 인생의 주도권을 내가 잡을 수 있다면 그것을 내것으로 만들지 않을 이유가 없다고 생각을 하는데요. 이미 정상에 오르고 최고가 된 사람들의 예를 들어 생각해 본다면 그것이 바로 지금 현재의 우리를 바꿀 수 있는 노하우가 되지 않을까 생각이 들더라고요.
예전에 윌터의 상상은 현실이 된다는 영화를 보고 제목이 참 인상깊다 생각했었는데 막연한 생각이 그저 상상에서만 그치는 것이 아닌 현실이 될 수 있기 위해서는 그저 생각만 하고 있어서는 안된다고만 생각했었는데 이 책에서는 그렇게 상상을 하는 것으로도 인생을 바꿀 수 있다고 이야기하더라고요.
아니 그게 과연 가능한 것일까? 하는 의구심이 들었던 것도 잠시, 책을 읽으면서 생각했던 것은 막연하게 상상만 하는 것이 아닌 그렇게 상상을 하는 것을 훈련을 통해 앞으로 일어날 일들을 미리 경험해 보고 미처 생각지 못한 일이 생겼을 때 빠르게 대처할 수 있다면 그것을 극복할 수 있는 것이라고 이야기하는 것이었어요.
인생을 살아가는데 있어 끊임없이 변화하는 수많은 선택의 순간들 속에서 나를 제대로 관리하고 또 그런 선택의 기로에 섰을 때 올바른 방향으로 나를 이끌기 위해서는 충분히 상상을 하고 하루에 그런 상상을 하는 습관을 3분 꾸준하게 갖는다면 그것으로 인하여 서서히 변화의 흐름을 잡고 내것으로 만들어갈 수 있다고 하더라고요.
그저 단순하게 나 성공하고 싶어, 아니 성공해야지 하고만 생각하는 것이 아닌 실질적으로 내가 원하는 성공의 모습이 무엇인지를 구체화 하고 어떻게 성공을 하고 싶은지를 꾸준하게 상상 습관으로 만들어간다면 자연스럽게 그것을 현실화 할 수 있는 발걸음으로 나아갈 수 있다고 하는 것이에요.
간절히 원하면 이루어진다는 말은 진짜 맞다고 생각하거든요. 정말 내가 간절히 원하면 그만큼 원하는 방향으로 나를 이끌게 될것이고 그만큼 노력의 결과물을 만들어가는 밑거름이 되기 때문에 하루 3분 상상 습관이 기적을 만들어낼 수 있다는 것이 정말 마음에 와 닿았어요.
충분히 상상을 하고 상상한 대로 살아가기 위해 노력을 한다는 것은 자기암시와 같은 효과를 일으킨다고 생각을 하거든요. 가끔 어떤 중요한 순간에 '아, 이렇게 말할걸' 하고 후회하는 순간들이 올 때가 있거든요. 그래서 저는 그런 상황들이 닥치게 되면 이렇게 말해야지 하고 생각을 많이 해두는 편인데 그것도 이와 비슷한 개념이지 않을까 생각이 들었어요.
원하는 미래를 끌어당기는 것은 어떤 큰 변화로 인하여 바꿔지는 것이 아닌 사소하고 작은 습관들로 인하여 가능해 질 수 있다는 것이 작은 습관의 중요성을 깨닫게 되는 계기가 되는것 같아서 인생을 바꾸는 작은 습관들 책을 통해서도 알 수 있듯이 상상하고 이루어내려는 습관들을 꾸준하게 갖는다면 결국 변화를 이끌어내는 힘은 내 안에서 부터 시작되어 더 나은 내일로 나를 이끌어줄 수 있지 않을까 생각해 봅니다.
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한 겨울에도 시원한 테라는 못 참지!
하얀 눈 밭을 바라보며 마시는 테라는
시원 청정함 그 자체일테라❄️
자연의_청정_시원함
이맛이_청정라거다
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얼마 남지 않은 크리스마스
다가올 수록 빛이 나는 테라✨
이번 크리스마스에도
테라의 청정함은 계속될테라
크리스마스_5일전
연말에_빛이나는_테라
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추운 겨울 멀리 가지 않아도🏃
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여행지를 즐길 수 있는 음식과
시원 청정한 테라 한 잔이면
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여기가 바로 휴양지일테라💚
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테라와_함께라면
언제나_여행하는_기분
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추운 날씨에 생각나는
따듯한 낙지연포탕과🍲
청정 시원 테라와 함께라면
모든 것이 완벽할테라🍺
겨울을_이겨내는_방법
맥주_안주추천
진짜 일을 잘 하는 사람은 우리 주변에 잘 없죠. 진짜 일을 잘 한다는 건 특정 사업/조직의 성장에 압도적 기여를 한다는 건데, 그런 사람은 진즉 자기 사업을 하고 있거나, 삼성의 S급 인재 프로젝트 같은 그물에 걸려서 남다른 포지션에 있을 거예요.
저는 컨설팅과 지주회사 전략실 근무 당시 아주 가끔씩 맞닥뜨렸던 찐 일잘러 분들 덕분에, 자기객관화 주사를 쎄게 맞고, 대기업 사장까지 해보겠다는 꿈을 깔끔하게 접었어요. 제가 오너라도 저 안 시키고 저 사람 시키겠다 싶은 압도적 차이를 몸소 느꼈을 때의 그 참담함ㅋ
그런데 발표 좀 잘 한다고, 엑셀이나 PPT 좀 잘 다룬다고 스스로 일 엄청 잘하는 걸로 여기는 사람들은 참 많이 봤어요. 사업/조직의 성장에 압도적 기여까진 못하는 보통의 우리가 그래도 일을 잘 한다고 할 수 있으려면, 오직 동료들로부터 그 말을 들어본 적 있냐 없냐로만 판가름나는 거라고 생각합니다. 피피티의 신, 엑신 그런 거 말고요. 원포인트전략19 원포인트전략43 원포인트전략
1%를 읽는 힘의 서평입니다.
저자는 3단계 생각법을 제시하고 있습니다.
보는 법을 연습하라. 같은 사실도 시가에 따라 해석이 달라질 수 있다. 서로 다른 두 주장의 중간을 선택하는 ‘산술적인 균형’이 아니라 내 생각을 정하는 ‘생각의 균형’이 필요하다
정보를 연결하고 생각을 확장하라 세상은 연결되어 있다. 특히 경제와 정치는 밀접하게 서로 영향을 주고받는다. 몇 단계에 걸쳐서 생각을 확장하는 연습이 투자 역량을 높인다
변수를 고려하라. 강대국들은 핵심 이익을 철저하게 관리하고, 이것을 침해받으면 전쟁까지 불사한다. 뉴스를 접할 때 그것이 어떤 강대국의 핵심 이익 영역인지 주의 깊게 보자. 대형 변수가 될 수 있다.
변화하는 세상의 불확실성 속에서 기회를 찾고 성공 타율을 높여보기 위한 방법론이에요. 이러한 방법론에 익숙해지고 모든 변화의 연결점을 찾아낼 수 있도록 스스로 노력한다면 성공의 기회는 반드시 찾아올 것이라 생각합니다.
경영경제
서평
감성대박
1퍼센트를읽는힘
메르
보는버
연결하는눈
생각을확장
변수고려
토네이도 쏘옥 단짠(3,500원)
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성심당의 맛있는 소세지빵들 중 계정주가 가장 사랑하는 토네이도 쏘옥 단짠🤤
달달한 코코넛 크림 + 매콤짭짤한 칠리소스 = 단짠단짠❤️🔥
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소세지도 한 입 물면 뽀드득한 식감까지🥺..
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지금 바로 성심당 본점에서 만나보세요🙇🏻♀️
자신의 가치를 아는 것!!
우리는 스스로의 가치를 얼마나 알고 있을까요??
모든 선택과 결정의 순간에
나의 가치를 알아차리는 일.
새겨두고 놓치지 않기로 해요 🙏🏻
오늘도 가치있는 하루 보내세요 💕
온재캘리그라피 동기부여글귀
책속한줄 보더섀퍼 이기는습관
봉담캘리그라피 봉담cgv
☀아침이냐 저녁이냐가 중요한게 아니죠⁉️
우린 알잖아요
아침, 저녁이냐가 아니라
책 읽느냐 기록 하느냐
운동 하느냐 공부 하느냐
뭔가를 실행하냐의 문제지요
12월 남은 기간동안
연, 분기, 월, 일 별로
중요한 3가지를 정하고
실행하는 새해를
맞이하시길 바래요
Have a Nice DAY😀😃🙂
COCCYX 내어주고 13년만에 찾은 내 보드실력🏄🏻♀️
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저녁이 달라지면 인생이 재미있어진다!
아침형 인간의 법칙을 깬 초효율 저녁형 습관
『미래는 저녁 8시에 결정된다』의 독자 리뷰를 소개합니다.
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✔퇴근 후, 저녁 시간을 의미 있게 보내고 싶다면
✔매일 반복되는 삶의 방향을 바꾸고 싶다면
✔좋아하는 일을 하면서 시간을 보내고 싶다면
지금 당장 저녁 루틴을 바꿔야 합니다!
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나에게 주어진 시간을 200% 활용하는
『미래는 저녁 8시에 결정된다』와 함께
인생을 바꾸는 가장 확실한 방법을 만나 보세요💡
🩶북리뷰
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나에겐상처받을이유가없다 원은수 심리학
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✔️ 나르시시스트로부터 자유해질 수 있는 통로
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📍그것은 결코 당신의 잘못이 아니다
🔖의사로서 가장 안타까운 것은 나르시시스트로 인해 고통을 겪는 사람들이,
현재의 이 고통이 자신의 잘못이나 나약함으로 인해 생긴 것이라고 오해하고 있는 부분이다.
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📍나르시스트
🔖특정 자기애성 성격 특성들의 조합을 지닌 채 다른 사람들에게 어떤 강도로든 고통을 초래하는 사람들
✔️다른 사람의 기분(감정)과 필요(욕구)를 인식하는 공감 능력이 떨어지고 감정 이입이 잘 되지 않는다.
✔️자기중심적이다
🔖나르시시스트의 핵심적인 내면 심리는 겉으로 잘 드러나지 않는 불안정한 정체성과 자존감이다. 다른 사람의 인정과 확인을 통해서만 스스로의 정체성을 확립하고 자존감을 유지할 수 있다.
🔖하지만 그들이 보통 사람과 다른 점은 그들은 ‘죄책감’을 잘 느끼지 않는다는 것이다. 그렇기에 양심의 가책 없이 상대에게 피해를 주는 행위를 스스럼없이 하게 된다. 나르시시스트는 자신이 화를 내는 것이 정당하고 마치 상대방의 잘못으로 인해 자신이 분노할 수밖에 없다는 식으로 상황을 몰아가는 데 능숙하다.
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📍가스라이팅
나르시시스트가 다른 사람을 조종하기 위해 사용하는 대표적인 수단
🔖상대가 인지하고 있는 현실적인 상황, 느끼고 있는 감정, 지니고 있는 기억들이 마치 사실이 아닌 것처럼, 잘못된 것처럼 받아들이도록 유도해서, 실제로 현실감에 아무런 문제가 없는 상대에게 혼란을 야기하고, 자신이 원하는 대로 상대방이 생각하고 느끼고 반응하도록 조종하는 것이다.
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📍투명인간
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🔖이때 자신이 요구하는 대로 상대가 따라주지 않을 경우 그들은 상대와 말을 섞지 않거나 상대를 보고도 못 본 척 무시해버리는 투명인간 취급을 하기도 한다. 이것 역시 그들이 자주 사용하는 조종 수단이다.
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📍나르시스트로부터 자신을 보호하기 위해서 지켜야 할 가장 중요한 세 가지 원칙
✔️상대가 나르시시스트라는 사실을 인지하는 것
✔️ 나르시시스트가 변화되기란 결코 쉽지 않을 것이라는 사실을 분명히 받아들이는 것
✔️나르시시스트로부터 적절한 거리 두기
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📍아무 반응도 하지 않는 회색돌
🔖그래서 나르시시스트가 주변에 있을 때는 회색돌을 떠올리며 마음속 깊은 생각이나 감정을 표현하지 않는 무반응의 기술을 연마해야 하는 것이다. 나르시시스트가 나를 지루한 존재로 인식할 때까지 늘 앞에서 아무런 빛깔을 띠지 않고, 여러 사람들 가운데에서 배경처럼 묻혀버리는 그런 모습을 보여야 한다. 이는 특정 동물이 다른 동물의 공격을 받지 않도록 죽은 척하는 것과 비슷한 맥락이다.
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📍나의 깊은 마음을 숨겨라
🔖자신만의 삶의 영역을 반드시 만들라는 것이다. 나르시시스트와는 전혀 관계되지 않는 친구들이나 지인들을 사귀기 시작하고, 꼭 경제적인 독립을 위해서가 아니더라도 자신을 위해서 더 배우거나 공부하고 싶은 것들을 찾을 것을 권유한다.
그동안 나르시시스트 때문에 지쳐서 자기 자신에게 사용할 에너지가 남아 있지 않았다면, 나르시시스트와 정신적 거리 두기를 함으로써 조금씩 생기는 에너지를 나 자신을 위해 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹고, 운동을 하며, 취미를 갖는 등 스스로를 건강하게 가꾸는 데 사용하도록 하자.
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📍나의 좋은 면들이 그를 끌어당긴다면
🔖공감과 용서와 도움은 이를 진심으로 고마워하는 사람한테 베푸는 것이며, 이를 악용하는 사람들에게는 베풀 필요가 없다. 이에 나르시시스트에게 나의 소중한 능력을 헛되게 사용하지 않음으로써 생기는 불편한 마음을 어느 정도 견디다 보면, 그 불편함 때문에 나의 값진 심리적 자산을 허비하는 상황은 더 이상 생기지 않을 것이다
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자존감 도서 독서 책 책리뷰 북 나르시시스트
겨울방학 알펜시아리조트 알펜시아오션700 유수풀파도풀꿀잼 평창 대관령 강원도 올림픽선수촌 프리패쓰🤘
이월드 개구리타고 울던 겁쟁이가 토네이도도 타고 많이컷네 이제 누나랑 놀이기구 타러가도 되겟네~😜🤪 둘이, 셋이 왤케 잘놀아?? 난 물바가지 폭포맞고 낮잠자기~😪😴
🌱국립대구기상과학관
🌱우리 친구들은 조금 어려울것 같았지만 너무 재미 난 체험이 많았다.
우리가 사는 지구별이 계속 돌고 있는것도 구경하고
기상캐스터도 되어보고
열기구를 타고 하늘 높이
올라서 씩씩하게 두손을 바구니를 꼭 잡고있는 용감한 친구들 👍👍 ~저는 사실 조금 어지러웠답니다.
회오리바람 토네이도 체험
예쁜 안경쓰고 3D영상도 경험하고
정말 흥미진진하다~
🌱과학관 구석구석 알차게 체험하고 왔지만 돌아가기 아쉬워하는 신대팰리스 친구들👍👍
🌱"얘들아 ,우리 담에 또 오자"
신대팰리스어린이집 신대팰리스아파트내어린이집 압량어린이집
신대부적어린이집 국립대구기상과학관 열기구 기상캐스터 지진해일
안녕하세요~!! 오늘의 책리뷰는
인생을 바꾸는 작은 습관들예요.
이 책은 기능적 심상화 훈련이라는
기술적 연구에 기반하여 우리가
계획을 세우고 목표에 이르기 위한 방법을
개선하도록 심상화 능력을 훈련하는 법을
배울 수 있는 책이에요.
심상화라는 단어가 주는 어려움이 있는데
우리가 느낄 수 있는 시각, 미각, 촉각 등
다양한 감각을 일깨우는 것이에요.
근데 이게 보통 잘 되는 사람도 있고,
아닌 사람도 있는데, 심상화를 잘 활용하면
자신이 원하는 목표에 좀 더 잘 맞춰서
활용할 수 있고, 활용을 못하게 되는 경우는
그 감정이나 감각이 주는 불편함 때문에
오히려 감각을 지우고 싶어서 스트레스로
작용할 수도 있다는 생각이 들었어요.
저도 이제 원하는 목표들이 생겨서
읽으면서 심상화 훈련을 제가 원하는
목표에 적용해 보면서 훈련해 보면,
좋겠다는 생각이 들었어요.^^
📌 대부분의 사람들은 목표를 설정할 때
효과적으로 계획을 세우지 않고
목표를 달성하는 과정을 다감각적으로
심상화하지 않는다. 어려움에 직면하면
그것을 장애물이 아닌 벽으로 보기 때문에
자주 포기하고 만다.
하지만 심상화를 하면,
상상을 통해 목표를 달성하기 위한
계획을 세울 수 있다.
먼저 당신이 원하는 성공의 모습을
상상하라.
목표에 따라 직장에 승진하는 모습,
올림픽에서 금메달을 따는 모습,
태평양 연안 해변에 누워 있는 모습을
상상해 볼 수 있다.
이 과정은 다감각적 심상화의
기초 단계이다.
📌 이 책에서는 계획을 세우고 목표에
이르기 위한 방법을 개선하도록
심상화 능력을 훈련하는 법을 배운다.
지금 당장은 상상력의 힘을 알지
못할 수도 있지만, 곧 상상력을 측정하고,
훈련하며, 잠재력을 활용하고,
개인의 성장과 사랑하는 사람들과
공동체를 위해 상상력을 다듬는 방법을
배우게 될 것이다.
📌 이 책의 핵심 단어인 '선택의 순간'은
목표 달성을 위한 의식적인 선택을
방해하는 생각에서 주의를 다른 곳으로
옮기기로 결심하는 순간을 말한다.
"계속할까, 말까?"
자문하는 바로 그 순간이다.
📌 사실 우리는 매일 '해야 할 일'과
'하지 말아야 할 일'을 정하며
우리의 행동에 영향을 미치는
결정을 내린다.
선택의 순간은 도전 과제에 직면할 때
찾아온다.
📌 선택의 순간에 내리는 결정은
내가 달리기를 하는 사람인지,
학구적인 사람인지, 건강한 사람인지 등
우리가 누구인지에 대해 정의하는 힘을
가지고 있다.
📝 책을 읽고 느낀 점
아무래도 새해가 되면서 많은 계획이나
목표들을 세우게 되고, 올 한 해는 어떻게
살아야 할까 생각해 보기도 하는데요,
번번이 작심삼일로 끝나게 되는 목표를
뭔가 올해는 다르게 보내고 싶다는 생각을
하시는 분들도 많죠. ㅎㅎ
저도 많은 계획 중에서 작심삼일이 된
계획들도 있고, 아닌 계획들도 있는데,
늘 번번이 실패하게 되는 목표들에
대해서는 좀 더 구체적인 계획이나
다양한 방법을 시도해 봐야겠다는
생각이 들더라고요.
그래서 저자들이 말한 현재의 나와
미래의 나 사이를 연결할 수 있는 훈련인
심상화 훈련이라는 것에 대해
궁금했고, 관심이 가서 좀 더 실천할 수 있는
방향을 생각하며 읽어보게 된 책이에요.
나폴레온 힐과 얼나이팅게일등
생각하라를 강조했고, 그게 곧 자신이
된다고 말했는데요. 이는 곧 자신이
살아가면서 하는 선택들을 말하기도 해요.
이 책은 이러한 선택의 순간들에서
내가 진짜 원하는 가치에 맞는 선택을
할 수 있도록 미리 훈련함으로써
자신이 원하는 삶을 좀 더 이끌어낼 수
있다는 생각이 들었어요.
저는 이 책이 좀 더 좋았던 부분은
평소 내면 공부나 성찰에 대해 관심이
많다 보니 결이 같아서 좋았어요.
저자들은 질문을 통한 일지 쓰기를
추천하는데요. 이를 통해서 자신이
추구하고, 중요하게 생각하는
가치와 양가감정을 훈련을 하며
교정할 수 있도록 도와줍니다.
심상화 훈련은 다른 동기부여처럼
'강요하거나 강조하면서 타인에게
이렇게 하라고 하는 메시지가 아닌,
자신의 문제와 해결책은 스스로 알고 있고,
찾을 수 있다는 전제에서 자신의 내면을
더 살피고 관찰하는 훈련이라는 점에서
더 매력적으로 느껴졌어요.
.
.
인생을바꾸는작은습관들 습관바꾸기 동기부여 심상화훈련 FIT모델 일대일코칭 인간행동변화 습관바꾸기 심상화훈련 쪽이북스토리 쪽이북리뷰
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