📆 22.8.29 저녁
📍 양배추두부김치김쌈
138p
어제 딱 두부김치 갬성이라서
지난 여름 책으로 나왔던 다이어트버전 두부김치를 먹었어요 :)
김치는 딱 반 줌, 나머지는 양배추와 고춧가루로!
두부도 따땃하게 잘 데워주고
아무 조미가 되지 않은 김밥김도 바삭하게 구워줬답니다🤤
만드는 중에 김치양배추볶음 냄새가 너무 좋아서
현미밥도 반 개 데워서 같이 먹을까 싶었는데
이미 두부랑 양배추가 양이 많아 밥까지는 필요가 없었어요!
진짜 배부르게 먹었는데도 속이 불편하지 않고
기분 좋은 포만감이 오래 가더라구요 :)
원래 레시피에선 청양고추가 2개 들어가는데
그동안 제가 맵찔이가 된 건지 유난히 매운 고추였는지
먹다가 너무 매워서 한 개 정도는 못먹고 빼버렸..💧
다음부터는 아예 하나만 넣어야겠어요🤔
며칠 전 장 볼 때 양배추 한 통을 시켜서
요번 주 피드들에는 양배추가 들어간 메뉴들이 올라올거예요!
가을은 천고마비의 계절이라고 하는데
천고니비가 되지 않게 이번 주도 열심히 식단 하게씁니다🙏
📆 22.8.30 점심
📍 저탄수대왕김밥
138p
기존 레시피에서는 미역국수를 사용했으나,
저는 냉동실에 있던 100%메밀면을 사용했어요
대신 반으로 나누어 넣어주었습니다 :)
근데 한 입 가득 들어오는 김밥이 먹고 싶어서
제 맘대로 계란 하나 더 추가했어요😘
사실 크게 기대하지 않았던 레시피라
책을 사고 나서도 한 번도 해본 적 없는 메뉴였는데
요 녀석 진짜 맛있네요!
예전에 한 번 메밀김밥을 시도해 봤다가
진짜 처참한 비주얼 때문에 차마 올리지 못했거든요
오늘 그 한을 풀게 된 것 같아요🤣
저 요즘 맵찔이라 청양고추도 반 갈라 넣어줬어요:)
그 동안은 현미밥을 조금 넣고 김밥을 만들어왔는데
요 레시피 대로 먹어보니 밥이 없어도 너무 맛있어요!
김밥과 같이 올라온 소스 레시피는
나와 있는 양의 2/3정도만 만들어도 충분한 것 같아요
김밥을 먹고 보니 소스는 조금 남았더라구요-
냉동실에 남아 있는 메밀면으로
조만간 한 번 더 해먹게 될 것 같아요
원래 최애 디디미니 김밥은 훈제오리 김밥이었는데
이 친구가 갑자기 치고 올라와서 공동 1등 되어버림(?)
이번 레시피북에서 진짜 강추드리는 메뉴임다👍🏻
📆 22.9.6 저녁
📍 김치참치들기름파스타
72p
진짜 오래간만에 들고 오는 파스타 피드 :)
책을 사고 나서 먹어보고
꽤나 괜찮았던 기억이 있어서 한 번 더 만들었어요!
들기름이랑 잘 어울릴 것 같아서 깻잎도 넣어주었습니다💚
요 파스타는 어떤 느낌이냐면
고소한 참치김치찌개?🤤
면과 소스를 따로 만들 필요 없이
팬 하나로 가능한 요리라 더 간편했어요
파스타 면은 진짜 조금 들어가지만
팽이버섯이 면 역할을 해주는데다
참치 작은 것 한 캔이 다 들어가고
게다가 저는 깻잎까지 넣어주었기 때문에
충분히 포만감 느끼면서 먹을 수 있었어요
들어가는 김치의 양을 조절하면서
다진마늘이나 고춧가루를 추가해 준다면
좀 더 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴가 될 것 같습니다😘
📆 22.8.16 점심
📍 오이고추된장밥
믿음의 오고된
48p
역시 여름 비빔밥은 뭐다? 오고된이다~🤭
식초 한 스푼이 킥인, 새콤담백한 비빔밥이에요:)
우선 제일 좋은건 이 더운 여름, 불을 쓸 일이 없다는거!
준비된 재료만 슥슥 비벼주기만 하면 되니까 너무 간편해요
아삭아삭한 오이맛고추가 밥보다 많은게 포인트-
다들 연휴 잘 보내셨나요?
저는 3일 내내 정말 정신이 하나도 없었어요
그 사이 맛있는 뷔페도 한 번 먹고,
시아버님 생신파티가 있어 또 맛있는 음식 잔뜩!
어제는 친구가 선물해준 스타우브로 무수분 수육도 만들어 봤는데
무수분수육은 살 안찌잖아요 그쵸🤔
이번 주 부터는 당분간 하루에 한 번만 피드를 올릴 것 같아요
계속 야금야금 늘어나는 몸무게를 가만히 두고 볼 수가 없어서
저녁 한 끼는 쉐이크와 간단한 단백질군으로로 대체할 예정이에요
대신 점심은 지금처럼 맛있는 다이어트 식으로,
배고프지 않게 든든하게 챙길 예정입니다 :)
딱 한 달 진짜 열심히 감량해볼게요 화이탱🔥🔥🔥
📆 22.8.2 점심
📍 참치루꼴라샐러드김밥
청양고추 2개가 통으로 들어간!
그리고 기름뺀 참치와 그릭요거트가 들어간!
루꼴라가 한 가득 들어간!
건강한 참치김밥 되시겠습니다❤️
저는 김밥을 정말x10000000 좋아해요
다이어트 중에도 포기할 수 없는 김밥 :)
214p
원래 레시피엔 크래미도 하나 들어가지만
집에 크래미가 없는 관계로🥺
대신 양파 채를 썰어서 같이 버무려줬어요
근데 이렇게 만드니 더더 깔끔하고 맛있었어요!
루꼴라가 아직 반 팩 정도 남았는데
요거는 또 뭘 해먹으면 맛있을까요?🤔
📆 22.8.10 저녁
📍 들기름두부국수
54p
원래 레시피에는 오리고기가 없었지 말입니다
샐러드 야채가 너무 적어서
다 먹어도 배가 고플 것 같은 거예요!
그래서 냉동실에 있던 오리를 자연스럽게 냄비로..
양심상 굽지는 않고 끓는 물에 데쳐냈어요🤣
원래 요 메뉴는 가벼운 느낌으로 먹는게 포인트인데
오리가 들어가면서 갑자기 헤비해짐
그치만 오리는 맛있으니까 괜찮아요🤫
들기름을 진짜 진짜 좋아해서
김밥에도 볶음에도 비빔면에도 뿌려주거든요?
근데 생각보다 향이 약해서 좀 아쉬운데
진짜 진하고 맛있는 들기름 어디 없을까요🤔
📆 22.8.3 점심
📍 눌은볶음밥
104p
외식하고 마지막에 볶아 먹는 밥 그 맛👍🏻
깻잎 잔뜩 넣고 한 번 더 만들어 먹어봤어요
원래 레시피에는 참치를 넣는 걸로 되어 있는데,
닭가슴살을 넣으면 닭갈비 볶음밥
돼지고기를 넣으면 감자탕 볶음밥 맛이 날 것 같은 너낌❤️
지금 생각난 건데 조미 안된 김 잘 구워서 싸먹어도
더더x100000 맛있을 것 같네요🤔
요즘 외식이 좀 늘어나서 몸무게도 같이 잘 늘고 있는데 (?)
최대한 가볍게 먹으려고 해봐야겠어요💧
할라페뇨 마늘볶음밥🐤
닭가슴살 갱장히 오랜만인 너낌〰️〰️
요고 후기 많이 못본 것 같은데,
많이 맵진 않구 묘하게 치킨리조또 맛이 나요🙊
할라페뇨의 이국적인 향에 피망, 치즈가 더해져서 그런가!
할라페뇨마늘볶음밥 디디미니레시피
아침 아침식단
비내리는 모닝입니다아 ☔️
오늘 아침으로는 요즘 가장 핫한 레시피, 가지오믈렛 을 먹었쥬 🍆💟
디디미니언냐는 진짜.. 천재..
어떻게 이런 아이디어를 생산하시는쥐 모루겠어요 ☝🏻💡
전 맵찔이라 스리라차 대신 마이노멀 케챱을 뿌링해줬답니다🙌🏻
만드는데 10분밖에 안걸리구요, 먹는데는 5분컷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있어서 흡임잼😋
근데 만들고나서 보니까 전 가지가 3줄로 나왔더라규요 〰️
그럼어때요. 맛있으면 9만🥰
그나저나 출근길에 비가 어찌나 많이 오는지 운전 후덜덜 ..🥹
비 조심하시구, 좋은하루 되세요♥️
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온더테이블 플레이팅 가지 가지요리
아침 빵식 프렌치토스트플레이트
오랜만에 디디미니레시피 등장 🎶
어제 지락실보다가 프렌치토스트가 먹고 싶더라구욧!
베이컨 굽굽하고 스크램블에그 만들어서 꿀뿌려서
같이 먹어주니 진짜 꿀맛🍯🍯
저는 오늘 휴가 마지막날..인데.. 지금 비가 오네요..🥹
모두들 비 조심하시구, 화요팅🎈
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온더테이블 플레이팅 토스트 프렌치토스트
식빵 식빵요리
저녁 저녁식단 들기름두부국수
저녁식단메뉴는 들기름듀뷰국시❣️
방투 추가 했더니, 색감이 알록달록 이뿌지않나효~?
맛은 말해뭐해 당연히 맛있지 디디미니레시피
엄마도 이 레시피 엄청 좋아하셔서 2인분 만들어서 함께 식사했어요 ㅎㅎ
맛나게 먹고 저녁운동은 근처 연못(?)에 걷기 운동 하고 왔숩니다🙌🏻
오늘도 오운완 🥳
오늘도 알찬하루, 모두들 월요일 마무리 잘하세요 〰️
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식단 식단일기 식단기록 식단일지
식단 식단공유 다이어트
온더테이블 플레이팅 오덴세
두부면 두부면요리 두부면레시피
저녁식단 빝거트볼 빝거트볼2022ver
오늘 점심은 꼭 도시락을 싸가겠다고 다짐을 했지만,
늦잠으로 실패 🥲 (요즘 아침에 일어나기 왜케 힘든지..)
그렇게 점심은 남이 만든 김밥을 사먹었규..
저녁으로 빝거트볼 후루룩 먹었어요-
냉동해놓은 비트주스 해동해서 로버츠베리에 빌베리 후루룩 넣고
그릭요거트 올리고 샤인머스캣 , 뮤즐리로 마무리 💚
혹시 요즘 빝거트볼 드신다면 샤인머스캣을 꼭 올려서 드셔보셔요🙃
오늘 하루 스트레스가 풀리는 맛 ‼️
저는 저녁운동으로 요가를 하러 왔어요,
생각보다 일찍도착해서 피드 올리는 중이랍니다? ㅋㅋ
그럼 이만 요가를 하러 떠날게요😌
요가 퐈이어 🔥🔥
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온더테이블 플레이팅 요거트 요거트볼
빌베리 야생빌베리 비트주스 abc주스
그릭요거트 그릭요거트볼 로버츠베리에
오리머스타드비빔밥
바리바리 싸 온 도시락이에요! 전자레인지 돌릴 재료랑 채소, 소스 각각 다 따로 나눠서 회사 도시락으로 가져왔어요😆 요게 꼭 먹고 싶어서 무겁고 번잡한데도 다 챙겨가지고 왔습니다🤣 돼지런하쥬?
일단 훈제오리가 존맛이구, 고수랑 다진마늘, 홀그레인머스타드가 아주 조합이 😍 아삭아삭 씹히는 양파로 씹는 맛까지🤍
점심시간만 기다리다가 얼른 한 데 담아서 스까 먹었어요! 찐맛! 행복한 점심🫶
다들 맛점하셨나요?
오이김비빔밥
연휴동안 명절음식, 송편, 약과 등등 맛있는 거 많~이 먹고 복귀했어요😋 다시 건강한 식으로 돌아와야겠쥬? 오이김비빔밥으로 시작하려구요🙌 오랜만에 해먹으니 정말 너무 맛있었어요! 오이 아삭함에 소스의 새콤하고 고소한 맛, 청양고추의 매운 맛까지🫶 조합이 진짜!! 맛 밸런스가 진짜 최고인 레시피예요
그런데 요거 디디미니님 4권 책에는 '비빕밥'으로 표기되었더라구요!🤔 오타 맞겠죠?
귤_아침
디디미니레시피 무화과바질샌드위치
작년에 너무나 맛있게 먹었던 레시피라 무화과철 되자마자 해먹을려고 드릉드릉💨
그치만 이제야 해먹는..🤔
뭔가 무화과도 생각보다 너무 찌부되고 후라이도 반숙으로 했다 생각했는데 완숙이고 노른자 두개 붙여서 이쁘게 했는데 단면은 그렇게 안보여 아쉽지만 데데존맛♡゛
반쪽만 해서 오틀리라떼랑 같이 해서 아침은 잘 먹었구~ 남은 반쪽은 저녁에 와서 먹을 예정임미다..!
그나저나 태풍.. 다들 괜찮으시죠? 저희 지역은 생각보다? 비는 안오지만 바람은 좀 무섭네요..? 순간적으로 진짜 날라갈뻔했답니다 ..? 그래도 깁스하고 이 비바람 뚫고 출근한 내 자신 훌륭해..😳 (물론 아빠차타고 왔지만 ..? ㅋㅋㅋ
디디미니레시피 오리배추찜
비도오는데 떠끈한거 묵고싶어서
얼마전에 디디미니넴 유툽에 오리특집으로 샀던
오리로 배추찜,,🔥
들깨간장소스 얘가 이 음식의 킥임 샤브샤브
할때도 요거 만들어 먹어여지ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트레시피 훈제오리 알배추
스타우브 베이비웍